La sophrologie
La sophrologie, qu'est ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporel qui invite à développer sa conscience à travers l’écoute des ressentis. Elle permet d’activer ses ressources intérieures, de renforcer ses capacités, et d’aborder la vie avec plus de sérénité.
Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie s’appuie sur des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Ces pratiques sont accessibles à tous et facilement transposables dans le quotidien.
En reconnectant le corps et l’esprit, la sophrologie offre un nouvel éclairage sur soi et sur le monde. Elle ouvre un chemin vers une meilleure connaissance de soi, une plus grande stabilité émotionnelle, et une présence plus consciente à la vie.
La sophrologie est un apprentissage progressif. C’est par la régularité que les bénéfices s’ancrent et que la transformation s’opère. Les séances de suivi, d’une durée de 1 heure, permettent de poser un objectif, d’en explorer les contours, et d’ajuster l’accompagnement à votre propre rythme.
La sophrologie est une pratique vivante, évolutive — elle s’adapte à vous, à vos besoins, à votre imagination.
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Le nombre de séances d'un parcours d'accompagnement varie entre 5 et 9 séances.
Les thèmes d'application
Le déroulé de la séance
Une séance de sophrologie est composée de trois temps :
Un temps d'échange
Cette discussion entre vous et le sophrologue permet de mettre des mots sur votre situation et vous apporte tout l'éclairage nécessaire sur ce que la sophrologie peut vous apporter. À la fin de ce temps d'échange, vous serez en mesure de définir votre objectif à atteindre.
La pratique
Accompagné du sophrologue, des exercices de respirations et de visualisation vous seront proposés.
Ensuite une relaxation guidée vous sera proposée pour clore le temps de pratique et ancrer l'intention de la séance.
Écoute des ressentis
Chaque séance de termine par la verbalisation de vos ressentis suite au temps de pratique afin de créer une prise de conscience.
Chaque séance est orientée selon l'objectif que vous aurez défini. Le nombre des exercices peut varier d'une séance à l'autre. Chaque séance ayant une intention particulière: chasser les tensions, prendre confiance en moi, renforcer ma capacité à dire non, voir le positif...
Les séances
En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans. Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos objectifs.
Séance de sophrologie individuelle pour enfant, adolescent ou adulte
Durée : 1h
Tarif : 55€
Je vous propose un accompagnement sur mesure, dans un cadre d’écoute attentive, bienveillante et sans jugement. La confidentialité de nos échanges est garantie, dans le respect des principes déontologiques.
Séance en Groupe, entreprise et ateliers
Durée et tarif sur devis
Je me déplace au sein de votre entreprise pour intervenir auprès de vos salariés ou de vos clients. Les interventions en entreprise sont proposées sur devis, car elles sont conçues sur mesure en fonction de vos besoins, du nombre de participants et de la durée de l’accompagnement.
Audrey, Solliès Toucas
« Pour compléter des séances d'hypnose j'ai tenté la sophrologie. Morgane est une personne pro et très gentille. Elle m'a donné des clés pour gérer mon stress et mon entourage voit vraiment la différence»
Pascaline, Belgentier
« Après 2 séances seulement je sens que je gère mieux mon stress et je dors mieux. Merci»
Catherine, Toulon
« J'ai été la première cliente de morgane et j'avoue qu'elle m'a aidé à surmonter un passage compliqué dans ma vie. Elle est souriante et à l'écoute. Je recommande »