Sophrologie
Stress, émotions, confiance en soi, sommeil…
Un accompagnement personnalisé en visioconférence ou à domicile, avec des outils à pratiquer entre les séances.
Séance individuelle : 60 €
Séance en visio ou à domicile (Var)
1 livret personnalisé après
chaque séance
Des vidéos de démonstration
Choisissez votre parcours
Gestion du stress
Retrouver son calme et apprendre à mieux gérer la pression.
Vous vous sentez souvent sous pression, tendu(e) ou dépassé(e) par votre quotidien ?
Ce parcours vous aide à mieux comprendre vos réactions face au stress et à découvrir des outils simples pour retrouver progressivement plus de calme et de sérénité.
Gestion des émotions
Comprendre ses émotions et apprendre à les réguler.
Colère, tristesse, peur, frustration… vos émotions prennent parfois beaucoup de place ?
Ce parcours vous permet de mieux les comprendre, de les accueillir et d'apprendre à les réguler grâce à des exercices adaptés à votre quotidien.
Confiance en soi
Retrouver confiance en ses capacités.
Vous doutez souvent de vous, de vos capacités ou avez du mal à vous affirmer ?
Ce parcours vous aide à identifier vos ressources, à porter un regard plus positif sur vous-même et à renforcer progressivement votre confiance.
Sommeil & lâcher-prise
Apaiser le mental et favoriser un meilleur sommeil.
Votre mental a du mal à ralentir ? Vous avez du mal à déconnecter ou à relâcher les tensions de la journée ?
Ce parcours vous propose des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour apprendre progressivement à apaiser votre esprit et favoriser un meilleur relâchement.
Comment fonctionne votre parcours ?
Les séances de sophrologie sont actuellement proposées exclusivement en visioconférence ou à domicile dans les alentours de Méounes-les-Montrieux (Solliès, Belgentier, Ste Anastasie, Rocbaron, La Roquebrussane)
Installez-vous confortablement, dans un endroit calme où vous vous sentez bien, et profitez de ce temps pour vous. Ensemble, nous avançons progressivement, à votre rythme et en fonction de votre objectif.
1. Une première séance pour faire le point
Notre première séance, d'une durée d'1 heure, est avant tout un temps d'échange.
Nous prenons le temps de parler de votre situation, de votre problématique et de ce que vous souhaitez travailler ensemble. Cela me permet de construire un accompagnement adapté à vos besoins et à votre évolution.
2. Votre accompagnement continue entre les séances
Votre parcours ne s'arrête pas lorsque la consultation se termine. ✨
Après chaque séance, vous recevez votre livret personnalisé (PDF), dans lequel vous retrouvez :
-
les notions importantes abordées ensemble ;
-
les exercices réalisés pendant la séance ;
-
des conseils pour les pratiquer chez vous ;
-
vos repères et outils personnels.
🎥 Et pour certains exercices…
Vous recevrez de courtes vidéos de démonstration pour retrouver facilement les mouvements ou exercices et les refaire chez vous, à votre rythme.
3. On se retrouve pour la séance suivante
Avant de nous quitter, nous programmons ensemble le prochain rendez-vous.
Ainsi, séance après séance, vous construisez progressivement votre propre boîte à outils, que vous pourrez continuer à utiliser au quotidien.
Audrey, Solliès Toucas
« Pour compléter des séances d'hypnose j'ai tenté la sophrologie. Morgane est une personne pro et très gentille. Elle m'a donné des clés pour gérer mon stress et mon entourage voit vraiment la différence»
Pascaline, Belgentier
« Après 2 séances seulement je sens que je gère mieux mon stress et je dors mieux. Merci»
Catherine, Toulon
« J'ai été la première cliente de morgane et j'avoue qu'elle m'a aidé à surmonter un passage compliqué dans ma vie. Elle est souriante et à l'écoute. Je recommande »